Der Winter mit seinem kalten und nassen Wetter mit gemütlichen Abenden und reichhaltigen Speisen, hinterlässt zum beginnenden Frühjahr meist ungeliebte Spuren - nicht nur auf den Hüften. Im gesamten Körper können sich Substanzen und Stoffwechselrückstände angesammelt haben, die sich nun bei wärmeren Temperaturen lösen. Durch diesen so genannten Kapha-Überschuss können die typischen Frühjahrsbeschwerden auftreten: Müdigkeit, Trägheit, Völlegefühl und Übergewicht.
Wenn das überschüssige Kapha rechzeitig abgebaut wird, kann den Frühjahrsbeschwerden wie Husten, Schnupfen, Grippe oder Kreislaufschwäche vorgebeugt werden.

Ayurveda empfiehlt besonders für den Zeitraum von Mitte Februar bis Ende Mai Kapha-reduzierende Schritte einzuleiten.

Dazu gehört eine leichte, maßvolle Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft und eine Tagesroutine, die frühes Zubettgehen und frühes Aufstehen am Morgen erlaubt.

Besonders empfehlenswert ist die klassische Ganzkörperölmassage, die als sanfte aber intensive Unterstützung einer Frühjahrsentschlackung durchgeführt wird.

 

Frühlings